jak wyglada

[...] Dodam, że źródło zawsze było pewne, dużo osób się zaopatruje i wszyscy rosną. Kumpel mówił też, że podobno ten Genezy jest lepszy od DB. Cholera nie wiem teraz czy to wbijać, po DB dupa mnie boli strasznie,jak chciałem dać odpocząć i 2 strzały walnąłem w udo to 2 dni utykałem - najchętniej to bym o kulach chodził :) Jak myślicie, wbijać?

Witam, mógłbym prosic ogarnaiczy o pomoc w ułożeniu dnia ? Juz 4raz zadaje to pytanie, jednak jak narazie nie doczekalem sie konkretnej odpowiedzi. Jestem na redukcji, jetem bardzo zadowolony, poprawilem wyniki silowe, zrzucajac fat i wage (10kg od początku grudnia). Na razie robię tak: 7:30 śniadanie 120 owsianych 4 jajka 10:30 250gram twarogu + [...]

[...] w miejscu. Sprawa wyglada tak: Jakis czas temu(okolo 2 lat) dostalem od szwagra bialko pod tytulem "Excelent protein 80 firmy nutrend", zaczalem sobie je szamac wraz z jakas tam o dupe rozbic dieta. Efekt - po kazdej dawce biegalem do klopa z biegunka, nawet 3-4 razy dziennie. Postanowilem brac mniejsze dawki, myslac ze org. nie jest [...]

zerknij na sklady CB i TS ! mysle ze L-karnityna gold zrobila by to co ma zrobic :) masz poskladana diete? jak wyglada sprawa treningu?

[...] leżąc (12) 10 8 6 Łydki -wspięcia na palce stojąc 30 30 30 TAK własnie wygląda ten plan a teraz mam kilka pytań. 1. Czy podział planu na mięsnie przednie i mięśnie z tyłu ma jakiś wpływ na trening ? 2. Czy dobrane ćwiczenia są ćwiczeniami, które angażują jak największe grupy mięśni i co za tym idzie czy wpływa to na mase? 3. Czy ilość serii i [...]

[...] najpierw lub podchwytem. Na kazdym treningu lub max. Na razie Amstronga sobie odpusc. Na miesnie naramienne (barki) daj arnoldki lub pompki barkowe (przybierasz pozycje jak do pompek z tym ze nie jestes wyprostowany rownolegle do podlogi tylko ze stania zginasz sie w pol, nogi nieco szerzej rozstawione, pupa w gore, rece na szerokosc barkow [...]

[...] sztangi na skosie, 3s -„arnoldki”, 2s -uginanie rąk ze sztangą, 2s -uginanie francuskie, 2s ostatneczny plan, A we wtorek i niedziele, B w piatek i jak? aha, przykladowa klata wyglada tak 12 powtórzeń rozgrzewkowych male obciązenie teraz 12/10/max na coraz większym obciązeniu (tak samo wszystkie, 3 serie oznacza jedno [...]

[...] freeman jest wielki i prawdopodobnie wiecej ma miesa na sobie niz dexter, gdy na kazdych zawodach wychodzi zalany? kulturystyka to nie jest dziedzina, w ktorej oceniany ktos jest przez pryzmat tego jak wyglada w off season, na zdjeciach, czy gdziekolwiek indziej - liczy sie forma w danym dniu na scenie. dexter mial ja najlepsza i koniec tematu.

[...] z kalkulatora zywieniowego na forum ustalilem sobie dietke taka dzienna i wyglada to tak: http://www37.zippyshare.com/v/71950857/file.html Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2010-03-10 20:45:46 jak widac jest troche duzo bialka, za malo tluszczy i wegli. co proponujecie zmienic Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2010-03-10 20:48:03

Solaros, jedz żelki, będziesz wielki! Trakashi: dzięki za soga, odbijam. Za dwa miesiące ujawnię się znowu gdzieś w jakimś dziale. Napiszę tylko, że obecna waga to 99kg. 7kg w prawie 3 tygodnie, w tym wróciło ze 3kg wody po "wysuszeniu" no i niestety reszta pewnie w proporcji pół na pól fat i mięśnie. Od teraz mam nadzieję będą tylko [...]

sucho nie sucho nie wnikam. Jak na 4,5 roku wg mnie wyglada to srednio ale wszystko na dobrej drodze. Sa gusta i gusciki ale ja bym to pocial maxymalnie i plaza Twoja :) powodzenia kolego. wrzuc wiecej fotek

samo to nigdy nie wroci, musisz poddac sie operacji [email protected] napisz to ci napisze co i jak wyglada

[...] rozpiętki czyli 16 serii Triceps Ściąganie uchwytu wyciągu zza głowy Prostowanie ramion z uchwytem wyciągu stojąc Wyciskanie francuskie Wyciskanie z brzucha czy jakoś tak 16 serii Biceps Modlitewnik Podchwytem Modlitewnik Młotkowym Uginanie ramion stojąc ze sztanga Uginanie ramion z uchwytem wyciagu stojąc 16 serii Nogi Przysiad [...]

ale tam gadka czy by dal czy nie.. Taki Szymon Kolecki z tego co pamietam wycisknal 225, a jak on wyglada w porownaniu do Zydrunasa??

Dziewczyny. Co do tego ćwiczenia. To jak biodra są uniesione wygląda to more less tak: z tym, że sztanga ma być bardziej na biodrach, a nie na brzuchu jak na fotce Podbieracie się stopami i górną częścią pleców Sztangę musicie trzymać sobie rękami, żeby nie zjechała wam na twarz Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-10 21:51:05

czeka sobie dobrych kilka paczek wlascie tescia TESTOVIS tylko mam takie pytanie bo troche ora mi to banie... Tak z doswiadczenia- jak wyglada sprawa cery (tradziku) przy zalecanym przez was stosowaniu czyli e2d 2ml - 100 mg dokladnie chodzi o Testovis'a ale prosze o wasze opinie o innych propach, glupie pytanie ale mam nadzieje ze ktos pomoze...

Trochę się dziwię, że jeszcze nikt o to nie prosił, ale jestem pewien, że wielu jest szalenie zainteresowanych - czy można liczyć na jakieś fotografie na których można ocenić jak ta ogromna wiedza i superkategoryczne podejście do wielu zagadnień przekładają się na realne efekty sylwetki naszego guru - Pumy? Piszę to naprawdę w jak najlepszej [...]

[...] 0 / 50 / 0 CO DO TYCH PLATKOW TO TYLKO I WYLACZNIE OWSIANE, NESQUIKI ITP ZROB DOBRY UCZYNEK ODDAJ SASIADOWI OSBISCIE DALBYM Z 200ML MLEKA + 100GRAM OWSIANYCH. Posiłek II jakaś rybka 100g 16,6 / 0,6 / 0 ryż brązowy 100g 7,1 / 1,9 / 68,1 lub kasza 100g 6,9 / 2,2 / 68,8 ok surówka z kapusty kiszonej (mam nadzieję, że takowa może być) + marchew + [...]

[...] przedstawić temat czytelnie - zależy mi na opiniach:) Mam kilka pytań i poprzebe przestawienia moich planów, dlatego zakładam temat-Przechodze do rzeczy: Niestety nie wiem w jakim dziale powinien znajdować się post ponieważ łączy 3 działy:) Umieszczam tutaj... 1) Poniej przedstawiam moją diete, jest to dieta masowa z ograniczana ilościa tłuszczu [...]

[...] mamy zasoby i ludzi, by razem stworzyć coś wyjątkowego i tego musimy się wszyscy trzymać, myśląc o dalszym rozwoju. Mamy w zespole kilku wspaniałych ludzi, którzy wiedzą, jak stworzyć szybki samochód i co zrobić, by dojść do celu, który sobie wyznaczyliśmy. Jest on niezmienny – chcemy być najlepszym z nowych zespołów i z takim [...]